Упражнения подобраны с учетом особенностей организма людей старшего возраста и направлены на оздоровление организма. Съемки видеопрограмм, продолжительностью около получаса, были организованы НП «Национальное фитнес-сообщество» с участием тренеров Сети спортивных сооружений России.

Программа включает следующие занятия:

Активное долголетие — «Здоровая спина» занятие № 1

Активное долголетие — «Здоровая спина» занятие № 2

Активное долголетие — «Пилатес» № 1

Активное долголетие — «Пилатес» № 2

Активное долголетие — «Здоровые ноги» № 1

Активное долголетие — «Здоровые ноги» № 2 

Активное долголетие — «Гибкость» № 1

Активное долголетие — «Гибкость» № 2

Активное долголетие — «Суставная гимнастика» № 1

Активное долголетие — «Суставная гимнастика» № 2

Ознакомиться с материалами можно на сайте Минспорта России в разделе «Физическая культура и спорт» https://www.minsport.gov.ru/sport/physical-culture/kompleks-fizicheskikh/ Заниматься по программам можно как самостоятельно дома, так и в самоорганизованных группах. Это позволит привлечь старшее поколение к физической культуре и поддержать их активность. При этом тренироваться можно в комфортных условиях.