Как театр начинается с вешалки, занятия бегом – с подбора правильной обуви. В этом вопросе, говорят члены клуба «Бег к месте» новички частенько допускают ошибки.

«Часто люди выбирают кроссовки по внешнему виду. Например, футболочка розовая, значит и кроссовки должны быть розовые. Но когда люди начинают бегать и разбираться, то им становится совершенно все-равно, какого они цвета», - рассказала руководитель проекта «Бег к мечте» Альбина Попова.

Чтобы избежать досадных (и, к слову, существенных) трат лучше сразу выбрать правильные кроссовки. Ведь от них зависит не только комфорт во время бега, но и здоровье нашей спины и суставов. Считается, что удары во время бега могут нанести вред позвоночнику и коленям. Но правильная обувь минимизирует риск травм.

«Сегодня высоко технологичная обувь. Производитель заботится о том, чтобы ударная волна была погашена. И для этого в пятку закачивается гель. Он очень хорошо амортизирует, соответственно ударная волна минимизируется», - поделилась Альбина.

Новичкам стоит выбирать обычные беговые кроссовки. Опытные могут попробовать «марафонки» или «полумарафонки».

«Это сильно-сильно облегченные кроссовки, они весят предельно мало, но они жесткие, конечно, на очень подготовленную стопу. Обычные кроссовки будут стопу держать, все в кучку собирать, помогать, а те – они жесткие, очень легкие. Они рассчитаны на то, что у вас уже сама стопа все держит. И у них снашиваемость очень быстрая», - объяснила бегунья.

Альбина Попова рассказывает, что кроссовки старается приобретать в поездках. Тем более, что в крупных городах есть специализированные магазины по подбору спортивной обуви.

«Там сначала идет обследование, изучают вашу стопу, и исходя из этого подбирают определенные модели. Производители сегодня учитывают даже положение стопы», - объяснила руководитель проекта.

Бегунья смеется, обычно у женщин в шкафу десятки пар босоножек и туфель. У любительниц же спорта столько кроссовок. Самое главное, выбирать фирменную обувь. Несмотря на довольно «кусачие» цены.

«Люди идут и покупают реплику, и думают, что это все равно. Но на самом деле мы то платим за технологии, за то, чтобы действительно все работало и смягчало. Хорошие кроссовки – от 6 тысяч и выше. Но это стоит того – это наше здоровье. Нашей спины, нашего позвоночника», - говорит Альбина Попова.

Следует учитывать при выборе кроссовок и для каких целей они приобретаются – для небольших тренировочных забегов или длинных дистанций.

«Мы всегда рекомендуем, при подборе кроссовок на длинные дистанции выбирать не размер в размер, а чтобы был 0,5-0,7 миллиметров запас. Пол размера – размер. Потому что, когда ты длительно бежишь, например, дистанции больше 10 километров, у тебя немножко отекает нога. И тебе нужен этот запас», - поделилась любительница бега.

В противном случае, мозолей и сломанных ногтей не избежать. А то и порванных кроссовок. К слову, у них тоже есть свой «срок годности».

«У кроссовок тоже есть, как у шин пробег. По-моему, 1500 километров. Но они вам сами «скажут». Конечно, сложно набежать, когда у тебя много разной обуви. Мы экспериментируем, то одни купим, то другие: побольше, поменьше и так далее», - пояснила Альбина.

Но даже самые хорошие кроссовки могут подкачать, если неправильно завязать шнурки.

«Двойная завязка у нас. Потому что если ты бежишь длительно и у тебя развязался шнурок. Ты остановился его завязать, встаешь – у тебя все болит», - рассказала руководитель клуба «Бег к мечте».

Тех, у кого кроссовки куплены и шнурки завязаны, ждут на тренировки в клуб любителей бега «Бег к мечте». Занятия проходят по вторникам, четвергам и субботам в легкоатлетическом манеже на стадионе «Амур». Стоимость посещения 150 рублей. Первая тренировка – бесплатно.