В Центре тестирования ГТО Завитинского муниципального округа подготовили ответы на вопросы для жителей разных возрастных категорий, касающихся Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО).

Светлана Афанасьева, администратор ЦТ ГТО считает, что лето – лучшее время для того, чтобы подготовить себя к выполнению нормативов, проверить свои физические возможности и получить знак отличия ГТО, так как тёплая погода, стадионы (площадка ГТО), парки дают возможность выполнять и готовиться к выполнению нормативов в комфортном и удобном состоянии.

1. Можно ли сдавать ГТО летом?
Да, и это даже удобно. Центр тестирования ГТО Завитинского муниципального округа продолжает принимать нормативы круглый год, а летом выбор испытаний гораздо шире.

2. Какие нормативы летом сдавать проще всего?
- бег на разные дистанции;
- прыжки в длину с места или с разбега;
- наклон вперёд из положения стоя;
- туристский поход, с проверкой туристских навыков.
Эти испытания не требуют специального закрытого зала.

3. Где в нашем округе можно выполнить нормативы?
Это стадионы – «Южный», «Факел», спортивные залы МБОУ СШ и спортивные залы образовательных учреждений, стрелковый тир.
Точный список площадок, адреса и график работы (по квартально) можно найти на официальном канале MAX - «ВФСК ГТО Завитинск».
Там же Вы узнаете о результатах прошедших Фестивалей и мероприятий ГТО, акциях и конкурсах, анонсах предстоящих событий, увидите фото и видео о нашей работе.

4. Нужна ли справка от врача?
Да. Для допуска к тестированию нужен медицинский допуск: справка от терапевта (или педиатра для детей) с формулировкой «допущен к выполнению нормативов комплекса ГТО». Лучше оформить её заранее.

5. Как зарегистрироваться?
Нужно создать учётную запись на официальном сайте ВФСК ГТО (Gto.ru) и получить уникальный идентификационный номер (УИН). После этого можно подавать заявку на тестирование через личный кабинет или напрямую в центре тестирования.

6. Можно ли сдавать нормативы частями, а не за один день?
Да. Нормативы можно сдавать в течение отчётного периода (календарного года). Главное – это уложиться в сроки и выполнить все обязательные испытания для своей возрастной ступени. Это удобно: можно сначала сдать бег и прыжки, а позже – пойти в поход и выполнить силовые упражнения.

7. Сколько баллов дают вузы за золотой знак ГТО?
Многие вузы начисляют дополнительные баллы к результатам ЕГЭ при поступлении: за золотой знак — до 10 баллов (конкретное количество зависит от вуза). Это хорошая «страховка» для абитуриентов и отличный повод сдать нормативы именно летом, чтобы успеть к приёмной кампании.

8. Есть ли льготы или бонусы для взрослых?
Для работающих граждан возможны дополнительные дни к отпуску, премии или иные поощрения по решению работодателя. Кроме того, сам факт участия — это вклад в здоровье и пример для семьи и коллег.
В нашем округе мы собираем истории участников разных возрастов и их путь к знаку ГТО (если Вы сдали нормативы ГТО, расскажите нам о своём опыте и мы опубликуем Ваш рассказ).

9. Что делать, если не получилось сдать с первого раза?
Не страшно. Если норматив не сдан, его можно пересдать через две недели. Главное — не бросать, а скорректировать подготовку: добавить тренировки на гибкость или силу, поработать над техникой. Судьи Центра тестирования ГТО нашего округа всегда подскажут, на что обратить внимание.

10. Как подготовиться за лето, если раньше спортом не занимались?
Начните с малого: 30 минут быстрой ходьбы или лёгкого бега 3–4 раза в неделю, добавьте простые упражнения на силу (приседания, отжимания от скамьи) и растяжку.

Главное – это регулярность и постепенное увеличение нагрузки. Летом особенно приятно тренироваться в парках и на стадионах: свежий воздух и солнце заряжают энергией.